更年期とゆらぎ

更年期が集まると、こうなる。年末年始、同世代の友人たちとお茶をする機会が多くありました。話題は自然と、健康のこと、不調のこと、介護のこと。そういう話が増えるお年頃です。体の変化を感じ始める年代だからこそ、無理もないなと思いながら、私も会話に...

前回の記事から、4ヶ月以上が経ちました。なんの記事かというと・・・コレ↓体脂肪−4％〜AIと始めた“ととのえる”ダイエット記録記念日や体調の変化、季節の変わり目が重なると、体重や体脂肪はどうしても凸凹します。前回から見ると、体重はマイナス１...

風邪の引き始めと、負けず嫌いな私風邪の引き始め。ここで私の負けず嫌いが発動します。「こんな喉の痛みに負けるもんか！」「咳だって自分でコントロールできるはず」「熱なんて出てないし、大丈夫」そうやって自分に言い聞かせながら、いつも通り過ごそうと...

紅葉の良さがわかるのは、大人になってから？北海道の紅葉の季節も、そろそろ終わりに近づいています。それでも近所を歩くと、真っ赤に色づいた紅葉やドウダンツツジ、鮮やかな黄色のイチョウが、目にうれしい彩りを添えてくれます。一方で、小学生の息子に「...

＊免疫力低下のサインを見逃さない＊我が家で「風邪ひきそうだな」と感じるときにチェックするサインがあります。それは――便通。ちょっと意外かもしれませんが、腸の調子が落ちると、風邪をひいた時に治りが遅くなったり、症状が重くなったりすることが多い...

元気が出ない朝は、じっとしてみる「元気が出ないときは、人とおしゃべりするといいよ」そう言われることがあります。たしかに、気心の知れた友達や家族と会話をしているうちに、気持ちがほぐれていくことはありますよね。でも、私の場合は少し違います。おし...

ツラツラと書いてみます。不完全を美しいと思えるまで〜「どうしてできないんだろう」と、子どもを見て思ったことがある。たとえば、スポーツの試合。頑張ってる。でも正直、うまくない。こっちは応援のつもりで見ているはずなのに、なぜかモヤモヤ。「もっと...