更年期とゆらぎ

一度書かなくなると、再び書き始めるのが難しくなる。でも書かないと、思考がどこかに停滞してしまって、循環が悪くなる。最近の私がまさにそれ。夜更かしの最中に、noteの投稿をすっかり忘れていた。note、大好きなのに。気持ちを吐き出したり、思考...

やばい、noteの更新を忘れてた！0時過ぎまで、ほぼ毎日パソコンに向かって作業しているこの頃。何をしているかといえば――AIとの対話、発酵とピラティスを仕事として形にするための資料づくり、自分のトレーニングに、お客様のピラティスプラン作成、...

私の人生において――幼少期から今に至るまで、“がんばるおばさん”が一定数、身近に存在していました。正直、迷惑だと感じたこともあります。煩わしいというか、空気を読まないというか……。若い人たちががんばる姿は、誰が見ても無条件に美しい。でも、な...

じっと座っているのが苦手で、はたから見るといつも忙しそうにしている私。でも実は、「動くこと」が、頭の中の切り替えや休憩になっています。そのひとつが、自家製酵母のパン作り。久しぶりに時間が取れました。新学期が始まって、気づけば役割が脳の容量を...

ピラティスの呼吸では、大きく吸って大きく吐く呼吸で、体の隅々まで酸素を届ける役割も果たします。毛細血管まで酸素が巡れば冷えの解消、免疫力アップなどよいことがたくさん！脊柱の回旋運動で腹横筋や腹斜筋などのインナーマッスルの活性も促せば、腸の動...

現在47歳。日々、体調が絶好調の日はあまりなく、だましだまし・・・何とか過ごすという日が続くこともある。更年期って人それぞれと聞くけれど、出来ることならひどくない方に属したいもの。でも、母もしんどそうだったしなぁ・・・と思考が巡ってしまう。...

日々、スムージーを摂っているので野菜やフルーツ不足に陥ることはないと思っています。でも・・・以前ファスティングにチャレンジしていた時に感じた間食（甘いものや脂っこいもの）への欲求は何だったのだろうと思うことがある。なんとなくタンパク質不足だ...

母が終活という名の断捨離を始めた。ついこないだ実家に顔を出したときに聞いた。一緒に住んでいる姉はあまり縁起の良いものではないと終活そのものを否定している様子だった。もともと私は末っ子でありながら母の最期を見るのは自分かなと思っていた。長姉は...