更年期とゆらぎ

あまり人には話していませんが、わたしはいわゆる“氷河期世代”です。まあ、年齢を言えばわかる方も多いかもしれませんが＾＾2000年卒。振り返れば、なかなか厳しい時代だったんだなと、今になって思います。同世代の皆さん、ここまで本当に頑張ってきま...

一度書かなくなると、再び書き始めるのが難しくなる。でも書かないと、思考がどこかに停滞してしまって、循環が悪くなる。最近の私がまさにそれ。夜更かしの最中に、noteの投稿をすっかり忘れていた。note、大好きなのに。気持ちを吐き出したり、思考...

やばい、noteの更新を忘れてた！0時過ぎまで、ほぼ毎日パソコンに向かって作業しているこの頃。何をしているかといえば――AIとの対話、発酵とピラティスを仕事として形にするための資料づくり、自分のトレーニングに、お客様のピラティスプラン作成、...

私の人生において――幼少期から今に至るまで、“がんばるおばさん”が一定数、身近に存在していました。正直、迷惑だと感じたこともあります。煩わしいというか、空気を読まないというか……。若い人たちががんばる姿は、誰が見ても無条件に美しい。でも、な...

じっと座っているのが苦手で、はたから見るといつも忙しそうにしている私。でも実は、「動くこと」が、頭の中の切り替えや休憩になっています。そのひとつが、自家製酵母のパン作り。久しぶりに時間が取れました。新学期が始まって、気づけば役割が脳の容量を...

ピラティスの呼吸では、大きく吸って大きく吐く呼吸で、体の隅々まで酸素を届ける役割も果たします。毛細血管まで酸素が巡れば冷えの解消、免疫力アップなどよいことがたくさん！脊柱の回旋運動で腹横筋や腹斜筋などのインナーマッスルの活性も促せば、腸の動...

現在47歳。日々、体調が絶好調の日はあまりなく、だましだまし・・・何とか過ごすという日が続くこともある。更年期って人それぞれと聞くけれど、出来ることならひどくない方に属したいもの。でも、母もしんどそうだったしなぁ・・・と思考が巡ってしまう。...

日々、スムージーを摂っているので野菜やフルーツ不足に陥ることはないと思っています。でも・・・以前ファスティングにチャレンジしていた時に感じた間食（甘いものや脂っこいもの）への欲求は何だったのだろうと思うことがある。なんとなくタンパク質不足だ...