＊免疫力低下のサインを見逃さない＊
我が家で「風邪ひきそうだな」と感じるときにチェックするサインがあります。
それは――便通。
ちょっと意外かもしれませんが、腸の調子が落ちると、風邪をひいた時に治りが遅くなったり、症状が重くなったりすることが多いと実感してきました。
コロナの時もそうでしたが、やっぱり腸の健康って免疫力に直結しているんだな、と強く思います。
なので私は日頃から子供には「出た？」「今日のお通じどう？」と、しつこいくらい確認してしまうんです。
母としては気になるポイントなんですよね。
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腸と免疫の深い関係
腸には「体の免疫細胞の7割が集まっている」と言われています。
つまり腸内環境が乱れると、外から入ってきたウイルスや細菌に立ち向かう力が落ちやすくなる。
逆に、便通が整っていれば体のバリア機能がきちんと働きやすい。
さらに腸は「第二の脳」とも呼ばれ、メンタルの安定ともつながっています。
気分が落ち込みやすいとき、よく振り返ってみると腸の調子が崩れていることも少なくありません。
だから「ご機嫌でいるためにも腸を整える」ことは、私の中では生活の質を守る大事な習慣になっています。
夫の風邪で気づいたこと
そして今まさに、夫が風邪をひいています。
思い返すとここ二週間ほど、お通じが快調ではなかったとのこと。
やっぱり予兆はあったんだな…と納得。
正直なところ、子供の腸活には口うるさく言ってきた私ですが、夫のことはそこまで熱心ではなかったんです。
「大人だし、自分で気をつけるだろう」と思ってしまっていて・・・
今回の風邪で少し反省しました。
今できるサポート
いま夫は「とにかく寝て治す」段階。
体が戦っている最中なので、私はできるだけ胃に優しい食事を用意しています。
おかゆやスープ、消化の良い野菜。
幸い、少しずつ便通も戻ってきていて、ほっとしています。
「風邪をひく前よりも腸の調子が整って、元気になって復活してくれたらいいな」
そんな思いを込めて、家族の食卓を整えています。
まとめ
便通は体の調子を教えてくれる大事なサイン。
腸を整えることは、免疫だけでなくメンタルや生活の快適さにも直結しています。
「最近ちょっと疲れやすいな」「風邪っぽいかも」と思ったとき、まずは腸の調子に目を向けてみる。
そんな習慣が家族みんなの健康を守る第一歩になるのかもしれません。
では。今日はこの辺で。
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