食と暮らしのキロク 犬のhaircut
初めて自分で我が家のわんこのお顔の毛切りました！夫の鼻毛切りで笑一月半経てば目も隠れてしまうほど伸びていつも可愛いお顔が隠れてしまうわんこ。おこりんぼうで手がつけられない時期もあったけど、なんとか折り合いつけて一緒に生活しています。↑ビフォ...
食と暮らしのキロク 
全粒粉パンと発酵菓子 パン成形〜試作また試作の繰り返し
パンの成形って難しいなぁって話。パン生地って、ほんとに可愛いんです＾＾ボウルの中でほわっとふくらんで、「むにゅ」っと優しく返してくる。自家製酵母はそーっと優しく、が基本。まるで生き物みたい。仕込んだからには最後までおいしく仕上げてあげたい。...
ととのえピラティス レッグサークルが楽になる理由。骨盤が安定したら動きが変わった話
私なりの気づきと備忘録最近、ピラティスのレッスンで「レッグサークル」が前よりスムーズにできるようになってきた気がしています。もちろん、まだ“克服した！”と言えるほどではないのですが、以前に比べて 股関節の負担が軽くなり、ふわっと脚が動く感覚...
食と暮らしのキロク 新生姜でつくる自家製ジンジャーエール。季節を味わう私の“天然栄養ドリンク”
今年、楽しみにしていた食材・・・それは「新生姜」。皮が薄くて香りがよく、みずみずしいこの季節の生姜は、料理に使うのはもちろん、私が必ず作る“あるもの”があります。それが 自家製ジンジャーエール。今年は高知県から、総重量なんと 2kg の立派...
食と暮らしのキロク ロブロックスにハマった息子 ＆ タコス作り
最近、我が家ではロブロックスの「イタリアンブレインロッドを盗む」「タコスチューズデー」「サマータイムで時間がずれた」など、私にはよくわからないワードが毎日飛び交っています。息子が絶賛どハマり中で、放課後も休日も、ほぼロブロックスの世界に住ん...
ととのえピラティス 骨盤が安定すると人生が変わる。ピラティスで「体の軸」が戻る話
骨盤が安定すると、生きやすくなる。ピラティスを続けていると、割と最初の頃に「骨盤が整ってきた」と実感する人が多いです。骨盤は体の“真ん中の土台”。ここが安定すると、姿勢も呼吸も動きの質もガラッと変わります。レッスンでもよく言いますが、骨盤は...
食と暮らしのキロク レトロがやってきた
※この記事にはAmazonアソシエイトリンクを含みます。レトロ〜！！早速届きました＾＾象印の保温ジャー。これで、玄米酵素が安心して続けられます。昭和世代の私には、もう懐かしさ一択。実家の香りがぷんぷんします。調べてみると、黒ニンニク作りにも...
ととのえピラティス 備忘録：スパインストレッチ（Spine Stretch）
姿勢準備尾骨はつけずに「長座」の姿勢。骨盤を立て、踵をしっかり押し出す。もも前（大腿四頭筋）には力を入れず、ハムストリング・膝裏・ふくらはぎのラインを「長く」保つ。意識ポイント特に下腹を引き上げる。鳩尾（みぞおち）から恥骨までを“長く”キー...
食と暮らしのキロク 口が達者になった息子に、母は今日も完敗
打てば響くから、つい、うるさく言ってしまう。息子氏、８歳後半。もうすっかり一丁前で、夫が入院したときなんかは本当に頼りになりました。買い物の荷物を持ってくれたり、思いやりのある言葉をかけてくれたり。「ああ、成長したなあ」と感じる瞬間が増えて...
小さな実験と学び 炊飯器卒業？平和鍋で炊く酵素玄米が最高だった話
酵素玄米・炊飯器の内鍋に穴を開けるの巻。※この記事にはAmazonアソシエイトのリンクが含まれています。母からお下がりでもらった一升炊きの炊飯器。「ちょうどいいサイズだし、まだ使えるし！」と、そのまま酵素玄米の保温用として使っていました。期...