HPで食品を販売しています。酒種酵母をメインに据えた自家製酵母パン。
主食になるお餅、赤飯、粒あんこ…。
シュトレンも酒種酵母を使って、滋味深く楽しんでいます。
こだわりというのもありますが、来る年末年始に、添加物を含む外食を美味しく楽しむために、家のごはんはなるべく粗食をするように気をつけています。アレルギーというのもありますが。
もちろん、子どもに強制すると反動が怖いので、あまり言いすぎず、自分がする食習慣を見せつつ、ゆるーく無添加生活を続けています。
プラス、ピラティス。
発酵食品をメインにしつつ、それにプラスして…という意味で「ハッコウプラス」という名前にしました。
ピラティスもそうですが、極端になりすぎず、時間が思うようにとれないときは、キッチンでお腹をへこますだけ。
壁を使って肩甲骨を360度ストレッチするだけ。
股関節を伸ばすように、鼠蹊部を開く柔軟を。
胸式呼吸を合わせて4〜5回やるだけで、立派なピラティスだと思います。
ハレノヒのために
10月に入って、いよいよ年末年始。お楽しみといえば、もちろん食事です。
暴飲暴食はとうにできないお年頃だけど、それでも好きなものを食べたい、飲みたい。そのために、今から体の内から外から整えておく。
大人になったんですから、落ち着いて、心と体を不摂生から守るために準備しておく。
年単位で楽しみを逃さないために、計画して健康を維持する。
これこそが大人。
発酵もピラティスも、美容よりも健康第一。
それを軸に置くと、長いスパンで考えられるようになります。何事も長い目で、ということなのでしょうね。
日々学びです。
10月は、もう少し先へ
10月の1か月、私なりの挑戦。やりたいのは2つです。
オンラインピラティスと、食品の販売。
食品は、ホームページのショップで販売しています。
酒種酵母の自家製酵母パン、お餅、赤飯、粒あんこ、シュトレン。
￥6,000以上のご購入で送料無料です。
よかったらのぞいてみてください。
オンラインピラティスは、自宅でできる整え方をお伝えしていきたいです。
まとめ
発酵もピラティスも、毎日の積み重ね。年末年始を楽しむために、今から、ゆるーく整えていきます。
※この記事は医療情報の提供を目的としていません。体調に不安がある場合は医師にご相談ください。
コメント