更年期とゆらぎ 試行錯誤
「試行錯誤」今の私にぴったりな言葉。いろんなことに興味を持つのが私の「良いところ」でもあり、その逆でもあり……。日々、小さな燃え尽きを繰り返しながら生きています。たとえば。子どものおもちゃ入れ用に、アタッシュケースを改造してみた。その過程は...
更年期とゆらぎ 
更年期とゆらぎ 氷河期世代のわたしより
あまり人には話していませんが、わたしはいわゆる“氷河期世代”です。まあ、年齢を言えばわかる方も多いかもしれませんが＾＾2000年卒。振り返れば、なかなか厳しい時代だったんだなと、今になって思います。同世代の皆さん、ここまで本当に頑張ってきま...
更年期とゆらぎ 書かないと、思考も止まる
一度書かなくなると、再び書き始めるのが難しくなる。でも書かないと、思考がどこかに停滞してしまって、循環が悪くなる。最近の私がまさにそれ。夜更かしの最中に、noteの投稿をすっかり忘れていた。note、大好きなのに。気持ちを吐き出したり、思考...
発酵と腸活 一杯の手作り酵素ドリンクが、私の朝を変える
朝の一杯が、私の体と心をやさしく目覚めさせてくれる。手作りの酵素ドリンクを仕込んで10日。気温が低くて少し時間がかかったけれど、それもまた自然のリズム。素材は、ぶどう、レモン、グレープフルーツ、パプリカ、セロリ、キウイ。タネが多い果物は発酵...
小さな実験と学び もち作りとパウンドケーキ 無心と集中の狭間で
疲労は抜けないけれど、どこか充実感はある。そんな時、自然と体がキッチンに向かう。食べ物を作ることで、自分を整えたくなるみたい。子どもが手作りのおやつを欲している。最近、愛が足りてないのか？…なんて不安がよぎる。よし、パウンドケーキを焼こう。...
更年期とゆらぎ 健康貯金、再スタート
やばい、noteの更新を忘れてた！0時過ぎまで、ほぼ毎日パソコンに向かって作業しているこの頃。何をしているかといえば――AIとの対話、発酵とピラティスを仕事として形にするための資料づくり、自分のトレーニングに、お客様のピラティスプラン作成、...
食と暮らしのキロク キケンな庭
今年の北海道は、冬が暖かかったせいか、この時期には珍しい虫たちがちらほら顔を出しています。そして我が家の庭には――スズメバチ。（※このあと写真を載せています。苦手な方はご注意ください）実は10日ほど前にも見かけたのですが、そのときよりも明ら...
食と暮らしのキロク ととのいごはん
体調を崩さないように、私は定期的に「ととのいごはん」を意識して食べています。今日は、そんな私のととのいごはんをご紹介。● 鶏むねの蒸し鶏油を使わずに蒸すので、胃もたれ知らず。食後の体もすっごく軽い！私にとって「油」はちょっとした鬼門。だから...
更年期とゆらぎ がんばるおばさんたちに共通すること
私の人生において――幼少期から今に至るまで、“がんばるおばさん”が一定数、身近に存在していました。正直、迷惑だと感じたこともあります。煩わしいというか、空気を読まないというか……。若い人たちががんばる姿は、誰が見ても無条件に美しい。でも、な...
小さな実験と学び AIと友達になる〜書くっていい
最近、夜ふかしが止まりません。なぜか・・AIとおしゃべりしたり、音楽を作ったりしてるから。完全に趣味。完全に楽しいです＾＾noteの更新を忘れるくらい夢中になるなんて。久しぶりの感覚です。きっかけは、誰かを励ましたくて曲を作ってみたこと。キ...