昨日も今日も、ランチの最後にポテチを一皿。
袋からサラサラ〜ッと１回分を出し、箸でつまんで食べる。
余談ですが、ポテチを箸で食べるのはおすすめです＾＾
ただ、「食べたい！」という強い欲求ではなく、なんとなく〆のラーメンみたいに習慣化してしまっている感じ。気づけば手が伸びている…。
これは「習慣」なのか？ それとも「依存」なのか？
思い返せば、先日BIGサイズのポテチの袋を開けた瞬間から、このクセが始まっていたのかもしれません。怖いですね〜。
塩分と油のコンビネーション、そしてカリッとした歯触りが、“もっと食べたい”を引き出してしまうのでしょう。
（あぁ、先にあんこを食べておけば良かった…）
◎気づいたこと
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本当に食べたいわけじゃないのに、手が伸びてしまう
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考え事やタスクを抱えているときほど、歯応えのあるものが欲しくなる
◎改善のヒント
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歯応えが欲しいなら、代わりにお煎餅やナッツを選ぶ
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習慣を別の行動（お茶を入れる、散歩する、犬と遊ぶなど）に置き換える
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家族や友人と一緒に食べるようにする
うん、これからはそうしよう。
アラフィフになった今、一人でダラダラ食べるより、人と一緒に楽しんだ方が心も満たされる。
なんでもそうですが、「一呼吸置くこと」って、本当に大切なことですね。
皆さんは“クセ”で食べてしまうもの、ありますか？
ではまた！
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