大切なことですよね。
この話題が出て久しいですが、とんと出来たことがありません。
論理的思考がよいとか、6秒待つなどと言っても怒ってる時にそんなんできるかー！ってもんです。
それが最近、私流のアンマネ（略してみた）
見つけたっぽいのです。
ただ30分〜1時間かかる。
長過ぎとお思いでしょうが、後に引かず怒りがおさまるようになりました。
今までの私は、
ほんのちょっと言うだけのつもりが自分の言葉に勢い付いてさらにうるさく言い続ける、
というしょうもない悪循環のループに陥ってました。
家族は大変な思いをした夜もあったことでしょう……
すまぬ…
『変えなくては』
変わるキッカケは、夫との意見の相違。
よくあるやつです。
いつもならすぐ言い返したいところを待ちました。要はだまる、だまる。
私にはむずかしかったぁーーー！
30分以上経ったでしょうか。
とにかく『しょうがないんだ』と淡々と思い続けて、その考えが腹落ちするのをじっと眺める感じ。
そう、『俯瞰』です。
されている方も多いと思いますが、文字にすることも良かった。
これまであんまり意味ないんじゃないかとトライしなかったんですよね。
言語化って本当に役に立つんですね！
新たな発見って幾つになっても素晴らしいもんです。
どうして『アンマネ』出来るようになったんだろう。歳かな。
いろいろ考えを巡らせてみました。
結論〜
ほんと冗談じゃなく『発酵』かも、と思い至りました。
時間がかかる発酵作業がこの技を鍛えたと思っています^ ^
今まで忍耐なんて身に付かないまま、頭の上を通り過ぎていきましたもの。
私の『アンマネ』今後も続くことを願います。
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